Ely Curca

Te-ai simțit vreodată vinovată pentru succesul tău? Mai rău, te autosabotezi vreodată când începi să găsești succesul sau fericirea? Nu eşti singura. Copiii sunt instruiti de viata să caute aprobarea mamei lor pentru a supraviețui. Dacă mama ta – inconștient sau conștient – a folosit această dorință de aprobare pentru a-și gestiona propriile sentimente, atunci aceasta poate duce la comportamente nesănătoase ale adulților. Înțelegerea autosabotajului depinde de recunoașterea conexiunii sale cu Rana Mamei.

Rana mamei este durerea de a fi femeie transmisă prin generaţii de femei în culturile patriarhale. Şi ea include mecanisme de adaptare disfuncţionale, care sunt folosite pentru a procesa acea durere.

Ce este autosabotarea?

Autosabotarea este atunci când suntem încântați de un scop, dar în mod inconștient creăm obstacole care împiedică în mod direct atingerea acelui scop. Pentru unele femei, a fi mari, vizibile și puternice se poate simți inconștient ca o trădare a mamelor lor și pentru a ameliora această vinovăție inconștientă, se auto-sabotează. Legătura dintre Rana Mamei și autosabotaj este destul de complexă. Voi face tot posibilul pentru a elucida această legătură în acest articol de blog. (Sugerez să luați o ceașcă de ceai și să vă așezați pe un scaun confortabil. Acesta este un articol lung!) Acest tipar începe foarte devreme în dezvoltarea noastră și de aceea poate fi atât de insidios. Copiii sunt pregătiți din punct de vedere biologic să caute cu orice preț aprobarea mamei pentru a le asigura supraviețuirea.

Ca femei adulte, acest tipar poate încă să funcționeze inconștient. S-ar putea să simțim în continuare că fericirea noastră se bazează pe fericirea mamei noastre. S-ar putea să observi nefericirea mamei tale și să începi să te simți vinovat(ă) pentru propriul tău succes. Acest lucru este deosebit de comun la femeile care au fost fiice parentificate ca și copii; (fiica fiind folosită ca părinte surogat pentru copilul nevindecat din mama lor.)

Autosabotarea poate fi servit ca mecanism de supraviețuire pentru a preveni abandonul și respingerea de către mamă.

Ne putem gândi în mod inconștient: „Nu pot fi pe deplin fericit(ă) sau de succes dacă mama mea este singură, tristă, inconfortabilă, amară, geloasă etc.” Acesta este punctul de vedere al copilului din noi, care încă crede că supraviețuirea ei se bazează pe bunăstarea mamei ei.

 Înțelegerea autosabotajului și a rănii Mamei

Te autosabotezi când se întâmplă lucruri bune în viața ta? Te simți incomod observând realizările tale, în special cu familia ta? Te simți mai confortabil să vorbești despre, când lucrurile nu merg bine? Cheia pentru înțelegerea autosabotajului este să-i vedem legătura cu Rana Mamei. Multe femei recunosc temele care duc la autosabotaj. Cea mai comună temă pe care am auzit-o de la femei este „Mama mea este mai fericită când întâmpin provocări. Dar când lucrurile încep să meargă bine în viața mea, ea devine din ce în ce mai rece, mai distantă și mai critică.” Un alt lucru comun pe care l-am auzit este „La un anumit nivel, pot simți că mama vrea să mă distrugă”. Iată câteva concepte și modele care vă ajută să înțelegeți autosabotarea și rana mamei și modul în care culturile patriarhale împiedică în cele din urmă femeile să trăiască în mod autentic.

1. Mesaj din Patriarhat, transmis din Mamă, Fiicelor

De obicei, mesajele patriarhale implicite sunt foarte inconștiente și neintenționate din partea mamei. Dar, din păcate, la celălalt capăt al spectrului, există mame care de bunăvoie le fac pe fiicele lor să se simtă responsabile pentru propria lor fericire. Acest lucru se poate datora conștiinței de privare care poate fi întâlnită la unele femei din culturile patriarhale: femeile se simt datorate și îndreptățite datorită nivelului de sacrificiu și a despărțirii interioare pe care au trebuit să o facă în sine pentru a fi acceptabile și iubite în această cultură. Nu este nimic mai puțin tragic.

Rolul Mamei în Patriarhat

În culturile patriarhale, puterea părintelui este adesea considerată incontestabilă și poate fi ușor folosită greșit; putere de dragul puterii. Dacă o mamă nu a recunoscut sau refuză să abordeze în mod direct modul în care copilul ei poate declanșa o rană emoțională dureroasă în ea, ea își poate hărțui inconștient fiica în moduri ascunse sau / și deschise pentru a se ușura de durerea pe care o împinge în umbră în ea însăși. (Declanșatorul în sine nu este o problemă; este normal să te simți declanșat în câteva momente de către copiii tăi. Problema este atunci când nu este abordată direct, iar mama începe să-și proiecteze rănile asupra copilului.) De dragul ilustrației, iată un exemplu mai extrem de mamă patriarhală care nu și-a abordat propriile răni. Ea poate transmite în mod inconștient următorul mesaj fiicei sale:

„A te ține pe tine mică, mă face să mă simt eu în siguranță. Rămânând mică, mă protejezi de durerea mea. Te rog să nu fii tu în deplinătatea sinelui tău – îmi va aminti la ce a trebuit să renunț pentru a te avea. Te rog nu mă lăsa cu durerea mea. voi fi singură. Fii o fiică bună și poartă durerea mea pentru mine.”

Example de Mesaje Patriarhale transmise de la Mamă la Fiică

A înțelege autosabotarea înseamnă a descifra mesajele pe care le primim ca femei în culturile patriarhale. Iată exemple de mesaje nerostite ale mamelor într-o mentalitate patriarhală (care provine din sentimentul neputincios și scăpat de control în propria ei viață): „Ești nerecunoscător(-oare) când ești sinele tău complet, mare și autentic.” „Mă onorezi când suferi, pentru că uite câtă suferință am îndurat ca să te aduc pe lume.” „Sunt mama ta și merit respectul tău, indiferent cât de mult te denigrez sau abuzez.” „Mă faci să mă simt inadecvată când îți atingi obiectivele.”

2. A fi Mic(ă) este asociat cu a fi în Siguranță

Odată cu mesajele transmise de la o mentalitate patriarhală, începe să existe o asociere între a fi în siguranță și a nu fi amenințător. Înțelegerea autosabotajului înseamnă în cele din urmă înțelegerea mesajelor patriarhale menite să păstreze femeile mici, cum ar fi să rămână în siguranță. Pentru multe femei, unul dintre cele mai grele lucruri este să-i permiti mamei tale să aibă propriile ei lecții dureroase și propriul ei proces de vindecare. Este vorba despre eliberarea nevoii de a arăta un eu fals pentru a-i face pe plac mamei tale, în loc să fii sinele tău autentic în prezența ei, chiar dacă ea își exprimă dezaprobarea. Implică să îi permiti mamei tale să-și exprime nemulțumirea față de adevărul tău, fără a-i permite acestuia să te dezorienteze și fără a fi atras într-o luptă cu ea.

Nu ești o „fiică rea” pentru că i-ai permis mamei tale să aibă propriile lecții și provocări fără să te grăbești să le rezolve pentru ea.

În cele mai bune situații, a o lăsa pe mama ta să se ocupe de propriile ei lecții și probleme dureroase este ceea ce poate stimula durerea care este necesară pentru a aduce adevărata vindecare în ea, dar numai dacă mama ta este deschisă și dispusă să crească. Adevărul nefericit este că unele mame nu doresc în mod evident să facă munca grea de a-și vindeca propriile răni și preferă să-și facă fiicele să se simtă responsabile pentru ele.

3. Expresia ta îi stimulează Durerea și Furia

Ca fiică, atunci când îți exprimi propria personalitate separată, individualitatea, adevărul, puterea etc., dacă mama ta are un tipar de reacție cu ostilitate, poate fi pentru că expresia ta autentică a stimulat semințele acelor lucruri care nu au apărut niciodată. să înflorească în ea însăși. Mama ta poate experimenta sinele tău adevărat, vital și autentic ca pe o oglindă dureroasă, care îi arată căile în care a trebuit să se abandoneze pentru a supraviețui propriei ei familii și societății patriarhale. Poate declanșa o durere profundă asupra ei din cauza pierderii ei de sine. Dacă nu poate sau nu dorește să simtă întreaga durere și să o proceseze, ea poate reacționa cu furie, manipulare, competiție, gelozie sau retragere.

Deprivarea pe care o simte mama ta nu poate fi rezolvată prin nimic din ceea ce faci TU.

Durerea ei nu poate fi umplută dacă rămâi tu mic(ă) și nefericit(ă). Mersul pe coji de ouă și „a nu agita apele” poate face „pace” pe termen scurt, dar pe termen lung, îți predai forța vitală Rănii Mamei. Este o formă de a-ți da puterea. Nu-i datorezi nimic mamei tale. Nefericirea și nemulțumirea ta nu vor compensa niciodată rănile și luptele ei nevindecate. Ea este singura care poate lua măsurile necesare pentru a-și schimba situația.

4. Autosabotarea este o formă de îngrijire emoțională

Când ne îngrijim emoțional de mama sub formă de autosabotare, de fapt inhibăm vindecarea mamei noastre, deoarece devenim complici la menținerea iluziilor ei. Și ne punem viețile la nesfârșit așteptând aprobarea ei, care nu va veni niciodată.

Cel mai bine ne slujim atât pe noi înșine, cât și pe mamele noastre atunci când ne abandonăm cu încredere și fără defensivă în Valoarea și Autenticitatea noastră, în timp ce ea își are propriile supărări.

5. Tantrumul (crizele) Mamei te ține în Teroare

Eu numesc aceste supărări „ tantrumul mamei”, deoarece acesta este momentul în care copilul interior nevindecat din interiorul unei mame începe să proiecteze durere neprocesată asupra fiicei (sau fiului) ei, ca răspuns la faptul că fiica nu respectă un mandat nerostit de a rămâne neamenințător pentru ea. Se poate aștepta o criză de furie de mamă dacă fiica a avut rolul de a fi supusă, respectuoasă sau supusă mamei și acum schimbă dinamica relației prin exprimarea mai deplină a sinelui său autentic și adevărat în jurul mamei sale. (Acest lucru ar putea fi sub forma fiicei care stabilește limite, își spune adevărul, limitează contactul, face alegeri autentice care nu sunt neapărat aliniate cu credințele mamei etc.) În acel moment de furie de mamă, mama ta NU te vede cu exactitate (ca fiica ei), ci mai degrabă, ea te vede ca pe propria ei mamă care respinge. Acesta este motivul pentru care se simte ca și cum ar putea dori să te distrugă – aceasta este energia regresivă a copilului furios din mama ta pe care încă nu o integrează și o vindecă în ea însăși. (Înțelegerea acestui lucru ajută să nu iei comportamentul mamei tale personal. Nu este vorba deloc despre tine.) „Tantrumul mamei” poate varia de la o supărare minoră la un episod complet care poate include mama izbucnind într-o furie vicioasă, retragere, gelozie sau îmbufnare, strigându-ți fiecare greșeală, fiecare moment în care consideră ea că ai făcut-o vreodată de rușine. și revii la a fi cârja ei emoțională.

Intensitatea sau durata accesului de furie depinde de cât de gravă este rana ei de mamă.

6. Copilul din interior este îngrozit, așa că te autosabotezi

Nimeni nu vrea să fie martor sau să fie supus acestui tip de eveniment, deoarece poate fi incredibil de dureros și deranjant. Este de înțeles să vrei să ignori sau să previi acest lucru cu orice preț. Iar copilul din tine este îngrozit de această situație. Ideea este să-ți sprijini copilul interior în a-ți da seama că, deși nu erai în siguranță atunci când erai copil (respingerea mamei însemna moartea), ACUM ești un adult capabil să-ți susțină copilul interior prin această experiență. Acesta este ceea ce rupe vraja autosabotajului și este un pas atât de important în vindecarea Ranii Mamei. (Este important să fii pregătit și sprijinit pe deplin înainte de a încerca acest lucru. Poate dura ceva timp pentru a ajunge la asta.)

Vei supraviețui crizei de furie și te va elibera în mai multe moduri decât îți poți imagina.

Trebuie doar să fii pregătit(ă) emoțional pentru consecințe și să ai un sprijin vital. Modul în care reacționați în fața unei crize de furie de mamă poate arăta diferit pentru mulți oameni diferiți și va fi specific dinamicii particulare dintre tine și mama ta. Provocarea nu este să fii atras în drama victimei, a agresorului sau a salvatorului, ci să rămâi în adevărul tău. De exemplu, poate însemna să vorbești sau poate însemna să taci. Reflectarea asupra a ceea ce ar fi răspunsul cel mai încurajator și adecvat la o criză de furie de mamă este un proces puternic de descoperire în sine. Recomand ca acest lucru să fie reflectat în profunzime înainte de a lua măsuri pentru a schimba tiparele de relație cu mama ta. Cea mai importantă parte este să te simți susținut(ă) pe interior și pe exterior înainte de a încerca o confruntare.

Cum oprești autosabotarea?